スタバのカロリーはヤバイ！カロリーが低いフラペチーノとカスタムは？

スターバックスコーヒーは内装もおしゃれでとても落ち着きますよね。

私自身もスタバは大好きなのですが、高頻度では行かないようにしています…

なぜなら、カロリーが高いからです！

特にフラペチーノ系はカロリーもやばいと言われていますが、その理由や、なるべく低カロリーのカスタムなども知りたいですよね。

今回は、スタバのカロリーについてお話をしていきたいと思います。

スタバのカロリーはヤバイ！カロリーが高いのはなぜ？

個人的にも大好きなスタバなのですが、
自宅から徒歩圏内にもあって、ふらっと行ってしまいがちです。

でも、気を付けなければならないのがカロリーですよね。
お値段もそこそこしますが、カロリーも高いものが大半です！

正直、ただのアイスコーヒーとかカフェラテだったら、
コンビニのレジで買えるものの方が美味しいのでは？と個人的には思ってしまうのですが、

スタバはなんといってもあの空間とか、メニューの特別感があるのでやめられませんよね…

ではスタバの人気ドリンクのカロリーを見ていきましょう！

※トールサイズのカロリーを比較した場合（ミルクで計算）

【人気ドリンクのカロリー一覧】

スタバでは様々なメニューのカロリーについて噂されますが、とにかくカロリーが高いと言われているのがフラペチーノです。

なぜかというと、とにかくシロップやクリームなど、脂肪分や糖分などが盛りだくさんなのですよね！

カロリーの高い者同士を組み合わせてつくっている…と言っても過言ではないぐらいなので、
やはりカロリーに関しては気を付けなければなりません。

ものにもよりますが、１杯３００kcalを超えるものも多いですね。

フラペチーノを飲む日は、カロリーの高い食事は控えるとか、どこかでマイナスをつくらないといけないですね・・。

スタバでカロリーが低いフラペチーノは？

スタバといえば、フラペチーノ！という方も多いですよね。

暑い時などは特においしいフラペチーノですが、フラペチーノドリンクの上に乗っているクリームだけでも、なんと９０kcalに近いようです！

そう考えると、１杯３００kcalと言われても納得できますね…

期間限定のフラペチーノになると、通年販売されているものよりもカロリーが高いと聞くので、
それ以外のフラペチーノのカロリーを見ていくと…

わりと低いのが、マンゴーパッションティーフラペチーノや、コーヒーフラペチーノ、バニラクリームフラペチーノあたりでした！

ただマンゴーが140kcalほどに対して、バニラは260kcalほどなので、この２つだけでもだいぶ差はありますね。

その他、チョコレートクリームフラペチーノとか、キャラメルフラペチーノ、ダークモカチップフラペチーノなどは、すべて300kcalオーバーです！

もしどうしてもフラペチーノが飲みたい場合は、
クリームを少なめにしたり、甘さを少なめにしたり…マイナスにするカスタムをするのがおすすめです！

私自身も、カロリー以前にフラペチーノは甘すぎて、1人で全部飲めないことが多いので…
どうしても飲みたいときは、全て少なめでオーダーしています。

スタバの低カロリーなカスタムで甘いのは？

スタバでなるべく低カロリーなものが飲みたい！と思うときは、カスタムをしてみるのがおすすめです。

カスタムとは、ドリンクのメニューを自分の好みで追加したり、増減、変更することです。

甘さは残したいけど、カロリーを軽減したい場合は、
基本的にはクリーム・シロップ・ソースなどを少なめにしましょう。

果肉とかチョコチップなどが入っている場合は、それも同じく少なめにしてくださいね！

あとは、ミルクを無脂肪乳に変えるのもおすすめです。

例えばクリームをなくすと90kcalぐらいおさえられるのと、無脂肪乳にするだけでも30kcalぐらいカットできますよ！

これだけでもだいぶ大きいですよね。

せっかくスタバに行ったなら、我慢せずに好きなメニューを楽しみたい！という方も多いと思います。

基本的にはいつも頼んでいるものから、いろいろなものを少なくしたりカットしてしまえば低カロリーが実現できますよ。

まとめ

スタバは、今やどんな場所にでもある！と言っても過言ではないぐらい、至る所にありますよね。

内装もおしゃれで落ち着きますし、
1人でもふらっと立ち寄れてしまうことも多く、仕事をしているサラリーマンや勉強をしている学生さんとか。

おしゃれで落ち着く空間ですし、なんといっても特別感がありますよね！

私自身は以前はふらっと行っていたことが多かったものの、
子どもを出産後カロリー面で前以上に気になるようになりましたし、高頻度では行けないな…と思ってしまうことが多いです。

でも、カスタムをしてカロリーをおさえれば、好きなメニューにもチャレンジしやすいですよね！

カロリー面だけでなく、甘い物がちょっと苦手…という場合でも、是非いろいろなカスタムをして楽しんでみてくださいね。