マックポテト太る？カロリーは？ナゲットとどっちが太る？

ファストフードって、たまに食べるととても美味しいですし、
特にマクドナルドのポテトって定期的に食べたくなってしまう味ですよね。

そんなマックポテトですが、
少しでも太りにくい食べ合わせがあるなら知りたいと思いませんか？

今回は、そんなマックポテトについて、カロリーが高いとか太ると言われている理由や、
太りにくい食べ合わせについてご紹介をしていきますね！

マックが大好きだけどカロリーが気になる…という方は、是非最後までご覧になって下さいね。

マクドナルドのポテトは太る？カロリーと太る原因！

実はマクドナルドのポテトって、
大手の有名ファストフード店の中でも
ダントツでカロリーが高いのだそうです！

私自身も、これは知らなかったので驚きでした。

量はだいたいどこのファストフード店でも同じなのですが、
どんなところに違いが出てくるのかと言うと、
ポテト自体の太さにありました！

マックのポテトはカロリーも脂質もとにかく凄まじいのですが、
他のファストフード店のポテトと比べても、
ポテトの太さが一番細いのですよね。

ポテトって、大量の油であげているものですが、
細ければ細いほど油の吸収率が高くなるので、
マックのポテトのカロリーが一番高くなってしまうようですね。

確かに、他のファストフード店って、
ポテトの太さがわりと太いものが多いイメージです！

マックのポテトは以前、トランス脂肪酸が多く含まれる油を使っていましたが、
今では改善されていて、別の油が使われています。

でも結局のところ、飽和脂肪酸が多く含まれているため、
やはり食べすぎると健康にも影響がでる可能性はありますし、
なにより太りやすくなるので注意が必要ですよ！

ちなみにマックのポテトのカロリーは
Ｌサイズだと５１７kcalもあるのだそうです…
驚きのカロリーですよね。

Ｍサイズだと４１０kcal、Ｓサイズでも225kcalもあるのです。

脂質もＬサイズで25.9gというころで、他社と比較しても
ダントツに高い数値になっていました！

マックでポテトに続いて人気メニューといえば、ナゲットですよね！

ただ、どちらも油で揚げてあるので高カロリーでは？
と思う方が多いですよね。

もちろんそうなのですが、どちらかというとナゲットの方が
カロリーは低いです！

ナゲットは原料が鶏肉なのでたんぱく質もとれますし、
ダイエット中でどうしてもマックが食べたい…
という場合であれば、できればポテトからナゲットに変更！というのがおすすめですね。

ちなみにポテトＭサイズのカロリーは４１０kcalとお伝えしましたが、
ナゲット５ピースだと２７０kcalになります。

どちらも正直なところ、高カロリーではありますが、
もしどちらかを選ぶとしたら太りにくい…という点ではナゲットですね！

高カロリーだし太りやすいには分かるけど、どうしてもマックのポテトが食べたい！
という方は、食べ合わせを考えてみましょう。

個人的におすすめなのは、黒ウーロン茶です！

マックでも選ぶことができるのですが、脂っこい食事のときに飲むのが良いですよね。

私自身もともとウーロン茶も黒ウーロン茶も好きなので、マックでも頼むことが多いのですが、
苦手でなければポテトを頼む時に一緒に頼むのがおすすめですよ！

食前でも食事中でも、食後に飲んでも効果は期待できるようです。

そしてもう１つおすすめの食べ合わせとしては、ヨーグルトを一緒に頼むことですね！

わりと最近メニューに加わったヨーグルトは、ビタミンＢ２が豊富に含まれています。

これが、ポテトの脂質や糖質を分解する効果があるので
是非ポテトを食べる前にヨーグルトを食べてみて下さいね！

その他、食べ合わせではないのですが、
ポテトの塩を抜いてもらったりサイズをＳサイズにする…というのも
どうしても食べたいときにはおすすめの方法です！

塩分が多いとどうしても甘い飲み物が欲しくなったり、炭水化物を欲してしまうので、薄味を選ぶこともダイエット中の食事としてはポイントとなりますね。

マックのポテトは、とにかく美味しいですよね！

お子さんから大人まで、みんな好きな味ではないでしょうか？

ただ、問題なのはカロリーです！

セットメニューだとMサイズを頼むことが多いかもしれませんが、
ポテトだけで４００kcalをこえている…と考えると、本当に恐ろしいものですよね！

どうしてもマックのポテトが食べたい場合は、食べ合わせを考えるのもおすすめですし、
少しでも摂取カロリーを少なくしたいものですね。