寒くて布団から出るのも
家から出るのも嫌になる冬ですが、
お風呂やご鍋が美味しいのも冬です。
主婦である私も
あまり冬は得意な方ではないですが、
クリスマスやお正月など、
家族や親せきで集まってワイワイできる
冬のイベントは大好きです。
そんないいところも悪いところもある「冬」。
今回は、冬の様々な魅力に迫ってみたいと思います。
まだまだ寒い冬は続きますが、
これを読んで冬の楽しみ方や冬の良さも知ってくださいね。
冬のいいところはどんなところ？
まず、冬のいいところは、
・イベントが多い
・空気が澄んでいる
・雪を楽しめる
・外を冷蔵庫代わりにできる
・お風呂が気持ちいい
・こたつが気持ちいい
・鍋料理が美味しい
・重ね着などオシャレが楽しめる
・汗をかかない
・メイクが崩れない
などが挙げられます。
冬の悪いところってどんなところ？
反対に冬の悪いところは、
・寒い
・光熱費が高くなる
・洗濯物が乾かない
・手が荒れる
・静電気が起きやすい
・室内が乾燥する
・風邪やインフルエンザが流行る
・雪かきが面倒
・スノータイヤやスタッドレスタイヤが必要になる
などが挙げられます。
また、冬は「日照時間」である
「太陽にあたる時間」が短くなることで、
1.体内時計が乱れる
2.ビタミンDが不足する
3.セロトニンが減少する
ことが明らかになっています。
体内時計が乱れる
冬は日の出の時間が遅くなります。
例えば、2023年の
東京での日の出時間は、
・1年で1番日が長い夏至(げし)は、4:24
・1年で1番日が短い冬至(とうじ)は、6:47
と、同じ場所でも「約2時間20分」も
日の出時間が違うことが分かります。
私たちの体内時計は、
朝、太陽の光を浴びることでリセットされます。
なので、冬は日の出時間が遅くなることで体内時計が乱れ、
夜型の生活になりやすくなるのです。
ビタミンDが不足する
人は太陽の光を浴びることで
「ビタミンD」が生成されます。
なので、日照時間が減る冬は
ビタミンDが不足しやすくなります。
また、ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがある為、
「ビタミンD不足＝カルシウム不足」にもつながります。
セロトニンが減少する
私たちのストレスを緩和してくれたり
精神を安定させてくれるのが、
神経伝達物質の「セロトニン」です。
セロトニンは、
太陽の光を浴びることで盛んに分泌される働きがあります。
なので、日照時間が短くなる冬はセロトニンの分泌が減少して
・気分が落ち込む
・イライラする
・やる気がしない
・眠れない
などの症状が現れやすくなります。
つまり、家の中に引きこもりがちな冬こそ、
積極的に太陽の光を浴びたり
ビタミンDが豊富な青魚やきのこ類を食べることを
意識した方が良いということですね。
冬が好きな理由ナンバーワンは？
冬のいいところは、
・イベントが多い
・空気が澄んでいる
・雪を楽しめる
などとお伝えしました。
ですが、冬が好きな人は、
「ウィンタースポーツが好き」
という理由が1番なんです。
ウィンタースポーツは、
スキーやスノーボード、スケートなどのことで、
大自然でリフレッシュできる魅力があります。
勉強や仕事や家事、育児に忙しい人こそ、
リフレッシュが大切です。
思いっきり自然の中で体を動かすことで、
日頃のストレスが発散されてリフレッシュできますよ。
特にスキーやスノーボードを楽しめる雪山には
冷え切った体を温めることができる温泉も充実しています。
ぜひ、忙しくてストレスが溜まっているという人こそ、
思いっきり体を動かせるウィンタースポーツにチャレンジして、
温泉で身も心も癒してみてはいかがでしょうか。
冬が好きな人の特徴や性格って？
冬が好きな人、
つまりウィンタースポーツが好きな人に多いのが
「集中力があって自分に厳しい」という特徴や性格の人です。
転んだりケガをしてもスポーツに励むことは
ストイックな性格の持ち主なのです。
また、
「これくらいの寒さなんて大丈夫」と我慢強い性格や
「寒い冬を乗り越えた後の春が待ち遠しい」と思える前向きな性格も
冬好きな人の特徴です。
確かに私の周りにいる冬好きな人は、
ウィンタースポーツが大好きで寒い日ほど喜んでいます。
そして前向きな性格は、一緒にいると
「そういう考え方をすれば良いのか！」という発見や
自分の価値観や視野を広げるきっかけになっています。
ぜひ、自分の周りの冬好きの人の性格や特徴と比べてみてくださいね。
冬が好きな人の性格や特徴について、こちらの記事でもくわしくご紹介しています＾＾
まとめ
冬のいいところ悪いところは、
「ウィンタースポーツが楽しめること」をはじめ、
クリスマスやお正月など「楽しいイベントが多い」、
「空気が澄んでいる」「お風呂が気持ちいい」、
そして、
「寒い」「光熱費が高くなる」「洗濯物が乾かない」をはじめ、
日照時間が短くなることで、
「体内時計が乱れる」「ビタミンDが不足する」
「セロトニンが減少する」
などが挙げられます。
冬に限らずどの季節にもいいところ悪いところはありますが、
冬を好きになるか嫌いになるかは自分次第です。
忙しくてストレスが溜まっているという人こそ、
思いっきり体を動かせる
ウィンタースポーツにチャレンジしてみて
冬の良さを体感してみてはいかがでしょうか。
