お肉って、グラム数の計算が難しいですよね！
調理をするときって、1人当たり何グラムで計算をすれば良いのだろう？
というのが、なかなか難しいです。
そこで今回は、鶏もも肉のグラム数や、
３００gで何人前が作れるのかをまとめました。
鶏肉を使ったレシピについても一緒にご紹介をしていきますね！
鶏もも肉1枚の重さはだいたい何グラム？
鶏もも肉といっても、グラム数がいろいろありますよね。
私がよく利用するスーパーだと、
小分けのお肉などもたくさん売っていてグラム数も幅広いです。
ただ、平均的なグラム数でいうと、
鶏もも肉は１枚で２５０g前後なのかな？と思います。
１５０g～２００gぐらいのものもあったりするので、
必要なグラム数を確認してから買うのがおすすめです。
２枚入りのものなどもありますが、
使わなかったら冷凍をしておけば良いですし、
コスパ的にはお値打ちのものもよくありますよ。
鶏肉300ｇなら何人前の料理を作れる？
1人あたりのお肉の量って難しいですよね！
家族の食べる量にもよりますが…
３００gのお肉がある場合は、だいたい２～３人分というイメージですね！
お肉を購入するときは、大人なら一人当たり１００gぐらい！
というのを目安にすると、買いやすいと思います。
小食のご家庭とか、子供が小さい場合だと、
３～４人分という計算でもいけるかもしれません。
また食べ盛りのお子さんや、お肉をよく食べる方の場合は、
３００ｇで２人分では少ないかもしれませんね。
我が家でも、毎回きっちり量っているわけではないのですが…
だいたい、大人は1人あたり１００gぐらい、
子供は２歳なので、４０～５０gぐらいかな？というところです。
もちろん料理によって前後しますし、
作りすぎたら翌日のストックにしますし、
場合によっては冷凍をすることもあります。
我が家の場合は、夫も小食ですし娘がまだ小さいので、
お肉の量も日頃調理するグラム数というのは、わりと少なめです！
ただ、これも料理によりますよね。
鶏もも肉だと唐揚げなどに使うことも多いですが、
唐揚げだとちょっと多めに用意しないと足りないかも…
というときもあります。
鶏肉1枚しかないときに作れる献立は？
鶏肉１枚２５０g～３００gと考えると、
我が家の場合は基本的に１枚でも足ります！
ただ、唐揚げのときには１枚だと物足りなさがありますね。
もし鶏肉１枚しかなくて唐揚げを作りたいときには、
一緒にじゃがいもとか野菜などを挙げてしまって、
かさましをすることが多いです！
それ以外だと、例えば卵をつけて焼くピカタとか、
チキンカツやナゲットなど。
このあたりのメニューであればボリューム感があるので、
鶏肉が１枚しかないときでも献立として成立しやすいです！
丼ものであれば、親子丼なども良いですね。
お肉が少ないときは基本的に、
ご飯やその他のおかずでボリュームを出しましょう！
例えば味噌汁とかスープなどの汁物があると、
わりとお腹もいっぱいになりますよね。
野菜がたくさんあれば豚汁もおすすめです！
その他、卵焼きを作ってみるとか野菜で副菜を作るとか、
豆腐などを出すだけでも良いと思います。
汁物や副菜、サラダやご飯があれば、
お肉が少なくてもだいぶ満足感が得られますよ！
我が家でも、ご飯の支度をしようと思ったときに、
鶏肉が足りない！ということは何度もあります。
あると思っていたら冷蔵庫に入っていなかった…
って、あるあるですよね！
コロナ禍になってまとめ買いも増えたので、
前よりもこのようなことも増えたような気がします。
ただ、お肉が足りない！と思っても、
冷蔵庫の中にあるもので意外とどうにかなるものですよね。
また一品ものの冷凍食品などもわりと使えるので、
冷凍庫に常備しておくと、このようなときに便利ですよ！
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まとめ
1人あたりのお肉の量って、
それぞれのご家庭によって様々ですよね！
でも、平均的には９０g～１００gというのを目安に、
買い物をしている人が多いのかな？と思います。
お肉は安い時に買っておいてまとめて冷凍！
というのもしやすいですし、
買ったつもりなのになかった！
というときに、冷凍ってとても便利です。
ただ、冷凍も長期間しておくと鮮度が落ちますし、
調理をしても不味くなってしまうので…
定期的に使うようにしてくださいね。
